＃107 アスリートの貧血：その②
先日、食事や栄養学専門の先生の講義を受けた時 一番口にされていた言葉は 「食事は楽しいもの」 あなたは食べることが、好きですか？ スポーツもそうですよね。 「楽しい・好き」って気持ちに気づくこ […]
＃106 アスリートの貧血：その①
多くのアスリートが抱えている健康問題の一つが「貧血」です。 今回は Otsuka & NSCA Japan Sports Nutrition Academyより 【座談会】「アスリートの貧血を考える」ーカラダを守 […]
#105 『減量』の成功とは
最近、納得した言葉。 『減量の成功』とは『減量させた体重を維持する』こと。 ダイエットって食べる量を減らして、活動量を増やせば 確実に体重は減りますが 『リバウンド』します。 ・・・ 頑張って食事制限を続け […]
#104 アスリートのためのコンディショニングー睡眠・体内時計編ー
今回は「睡眠」と「体内時計」についてです。 『体内時計』 という言葉、聞いたことがありますか？ 【 内容 】 睡眠とスポーツパフォーマンス 体内時計とコンディション まとめ 【 １. 睡眠とス […]
#103 女性アスリートの栄養・食事②
コンディショニングにまつわる内容を挙げていきます。 理論的な難しいことはさておき 基本的なこと・実践可能なことを わかりやすく情報提供したいと思います。 （ブログ「女性アスリートのコンディショニング」の続きです） &nb […]